小孩总感冒，可采取均衡饮食、充足水分、适当运动、良好睡眠、避免接触病原体、预防接种、注意个人卫生、管理过敏、避免过度使用抗生素、密切观察症状等措施。
1.均衡饮食：确保孩子摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物和优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等。
2.提供充足的水分：孩子需要保持充足的水分摄入，以维持身体的正常功能。鼓励孩子多喝水，尤其是在活动后和生病期间。
3.适当运动：适度的运动可以增强孩子的免疫系统。根据孩子的年龄和健康状况，选择适合的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
4.良好的睡眠：睡眠对于孩子的身体和免疫系统的发育至关重要。确保孩子有足够的睡眠时间，创建一个安静、舒适的睡眠环境。
5.避免过度接触病原体：教导孩子勤洗手，避免与生病的人密切接触，减少感染的机会。经常清洁和消毒经常接触的表面。
6.预防接种：按照医生的建议，及时给孩子进行预防接种，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，可以有效预防某些常见的呼吸道感染。
7.注意个人卫生：教导孩子养成良好的个人卫生习惯，如打喷嚏或咳嗽时捂住口鼻，定期更换牙刷等。
8.管理过敏：如果孩子有过敏问题，及时就医并遵循医生的建议进行治疗，以减少过敏反应对免疫系统的影响。
9.避免过度使用抗生素：抗生素仅对细菌感染有效，而感冒通常是由病毒引起的，使用抗生素并不能治愈感冒。在医生的指导下合理使用抗生素。
10.密切观察孩子的症状：如果孩子感冒症状持续时间较长、出现严重症状或有其他异常情况，应及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。
需要注意的是，每个孩子的情况可能不同，如果对孩子的健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。医生可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。同时，关爱孩子的心理健康，给予他们足够的支持和安慰，有助于提高他们的免疫力。
