来月经时小肚子隐隐下坠的疼，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解；如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。以下是一些建议：
1.休息：在月经期间，身体需要更多的休息来恢复。尽量避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在小肚子上，可以缓解疼痛和坠胀感。注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、姜汤、红枣等。
4.保持心情愉悦：情绪紧张和焦虑可能会加重疼痛。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、听音乐等，来缓解压力。
5.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请务必按照医嘱使用药物。
然而，对于一些特殊人群，如青春期少女、有性生活的女性、长期痛经的女性等，如果出现月经期间小肚子隐隐下坠的疼，需要特别注意以下几点：
1.青春期少女：青春期少女初潮后，可能会出现月经不规律和痛经等问题。如果疼痛严重，应及时就医，排除其他潜在的妇科疾病。
2.有性生活的女性：性生活可能导致妇科炎症，如盆腔炎、宫颈炎等，从而引起痛经。此外，避孕不当也可能导致意外怀孕或宫外孕，引起腹痛。如果疼痛伴有白带异常、性交痛等症状，应及时就医，进行妇科检查和治疗。
3.长期痛经的女性：如果痛经持续时间较长、疼痛程度较严重，或伴有月经失调、贫血等症状，可能是某些妇科疾病的信号，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。需要进一步检查和治疗，以避免病情加重。
总之，月经期间小肚子隐隐下坠的疼是一种常见的症状，但对于一些特殊人群来说，可能是某些疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于缓解痛经症状。
