13岁女孩一个月来两次月经，可能是由于青春期下丘脑-垂体-卵巢轴（H-P-O轴）尚未发育成熟导致的，也可能是其他原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常生理现象
青春期女孩的下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未完全发育成熟，激素水平波动较大，可能导致月经周期不规律。这种情况通常会随着年龄的增长逐渐改善。建议保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持激素水平的稳定。
2.情绪因素
情绪波动、压力过大、焦虑等情绪因素可能影响H-P-O轴的功能，导致月经不规律。建议女孩学会应对压力，保持积极的心态，可以通过运动、冥想、与家人朋友交流等方式来缓解情绪。
3.过度运动
过度运动可能导致身体疲劳，影响激素的正常分泌，从而引起月经不规律。建议女孩合理安排运动，避免过度劳累。
4.营养不良
长期营养不良或饮食不均衡可能影响身体的正常发育和激素合成，导致月经不规律。建议女孩保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
5.疾病因素
某些疾病也可能导致月经不规律，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。如果女孩同时伴有其他症状，如体重增加、痤疮、多毛等，或月经不规律持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以排除疾病的可能。
需要注意的是，每个女孩的身体发育情况都有所不同，如果女孩对月经问题感到担忧或困惑，应及时与家长或医生沟通。家长也应该关注女孩的身体变化，给予必要的支持和指导。如果月经不规律的情况持续存在或伴有其他异常症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。
