恢复假性近视的方法包括增加户外活动、注意用眼卫生、改善照明环境、做眼保健操、合理饮食等。
1.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动,让眼睛在自然光线下看远处,可有效缓解睫状肌的紧张状态。
2.注意用眼卫生
保持正确的读写姿势,眼与书本的距离保持在33-35厘米;看电视或操作电脑时间不宜过长,避免连续长时间使用眼睛,每45-60分钟休息10-15分钟。
3.改善照明环境
不要在过强或过暗的光线下读写,读写使用的照明要适中,如使用台灯,灯光亮度最好可调。
4.做眼保健操
眼保健操可以促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳。
5.合理饮食
饮食中应注意摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼类等。
需要注意的是,假性近视如果不及时治疗,可能会发展成真性近视。因此,一旦发现孩子出现视力下降等症状,应及时就医,进行散瞳验光等检查,以确定是否为假性近视。同时,家长也应重视孩子的用眼卫生,帮助孩子养成良好的用眼习惯。