高血压的防治方法包括改善生活方式、定期测量血压、药物治疗及其他注意事项。
1.改善生活方式
减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入,增加钾摄入。建议每人每天食盐摄入量不超过6g,食用油摄入量不超过25-30g。推荐将体重维持在健康范围内(BMI18.5-23.9kg/m2,男性腰围<90cm,女性腰围<85cm)。
2.定期测量血压
建议健康成年人每年测量一次血压,高血压易患人群(血压130-139mmHg/85-89mmHg)每半年测量一次血压,血压≥140/90mmHg者应立即开始生活方式干预并监测血压。
3.药物治疗
一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下;合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者,血压应降至130/80mmHg以下;年龄在65-79岁的患者,血压降至150/90mmHg以下,如能耐受,可进一步降至140/90mmHg以下;年龄≥80岁的患者,血压降至150/90mmHg以下。常用药物为氯地平、缬沙坦等。
4.其他注意事项
老年人降压不宜过快过低,以免引起心、脑、肾等重要脏器灌注不足。继发性高血压患者应积极治疗原发病。患者应遵医嘱按时服药,定期复查,避免自行增减药量或停药。