得了近视眼应及时就医,根据医生建议配镜或隐形眼镜,控制用眼时间和距离,增加户外活动,注意饮食和营养,定期复查。
1.及时就医
首先,应该尽快去眼科医生处进行全面的眼部检查,以确定近视的程度和类型,并获得个性化的治疗建议。
2.佩戴眼镜或隐形眼镜
根据医生的建议,可以选择佩戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力。眼镜是最常见的选择,而隐形眼镜则更适合那些对外观有要求的人。
3.控制用眼时间和距离
长时间近距离用眼是导致近视加深的主要原因之一。因此,应该注意控制用眼时间,每隔一段时间休息一下眼睛,同时保持正确的用眼距离和姿势。
4.增加户外活动
研究表明,户外活动可以有效预防近视的发生和发展。因此,应该尽量增加户外活动的时间,让眼睛充分接触自然光线。
5.注意饮食和营养
饮食对眼睛健康也有一定的影响。应该多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物,如蔬菜、水果、鱼类等。
6.定期复查
近视眼的情况可能会随着时间而变化,因此需要定期去眼科医生处进行复查,以确保视力的稳定和眼部健康。
总之,得了近视眼需要及时就医,并采取一系列措施来控制近视的发展,保护眼睛健康。同时,应该注意用眼卫生,保持良好的生活习惯,以预防近视的发生和加重。