按摩耳周穴位、耳部周围、头部穴位和颈部可促进耳部血液循环,缓解耳鸣症状,但只能辅助缓解,不能根治,严重者建议及时就医。
1.按摩耳周穴位
用双手拇指和食指捏住耳垂,轻轻揉捏,然后向上提拉耳垂10-20次。接着,用双手食指按压耳屏,按压后快速放开,连续做10-20次。最后,用双手掌心按压耳部,按压后快速放开,重复10-20次。
2.按摩耳部周围
用双手拇指和食指捏住耳后乳突,轻轻揉捏,然后向上提拉耳后乳突10-20次。接着,用双手食指按压风池穴,按压后快速放开,连续做10-20次。最后,用双手掌心按压耳后乳突,按压后快速放开,重复10-20次。
3.按摩头部穴位
用双手拇指按压太阳穴,按压后快速放开,连续做10-20次。接着,用双手食指按压百会穴,按压后快速放开,连续做10-20次。最后,用双手掌心按压头部,按压后快速放开,重复10-20次。
4.按摩颈部
用双手拇指和食指捏住颈部两侧的肌肉,轻轻揉捏,然后向上提拉颈部肌肉10-20次。接着,用双手食指按压风池穴,按压后快速放开,连续做10-20次。最后,用双手掌心按压颈部,按压后快速放开,重复10-20次。
需要注意的是,按摩只能缓解耳鸣症状,不能根治耳鸣。如果耳鸣症状严重,建议及时就医。此外,按摩时要注意力度适中,避免损伤耳部皮肤。
以上内容仅供参考,如果有相关需求,请及时就医,寻求专业帮助。