夏天防感冒需注意室内温度和湿度适宜，保持个人卫生，均衡饮食，适度运动，充足睡眠，避免过度贪凉，及时增减衣物，多喝水。
1.保持适宜的温度和湿度
夏天室内外温差较大，空调温度不宜过低，一般在25-27摄氏度左右为宜。同时，要保持室内空气流通，避免长时间处于封闭的空间。
2.注意个人卫生
勤洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以防止细菌感染。此外，要定期更换毛巾、牙刷等个人用品，保持卫生。
3.均衡饮食
夏天人体消耗较大，需要摄入足够的营养物质。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻的食物，保持饮食均衡。
4.适度运动
夏天可以选择适当的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，增强身体免疫力。但要注意避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。
5.充足睡眠
保持充足的睡眠，让身体有足够的休息时间，有助于提高免疫力。
6.避免过度贪凉
不要长时间待在空调房内，避免频繁进出空调房，以免冷热交替导致感冒。
7.及时增减衣物
根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
8.多喝水
夏天出汗较多，要及时补充水分，保持身体水分平衡。
总之，夏天防感冒需要从日常生活中的点滴做起，注意个人卫生，保持良好的生活习惯，增强身体免疫力，才能有效预防感冒的发生。对于老人、儿童、孕妇等特殊人群，更要注意加强防护，如有不适及时就医。
