预防维生素D缺乏性佝偻病的方法包括充足日照、合理饮食、补充维生素D、母乳喂养、定期体检等。
1.充足日照
皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D。建议婴幼儿每天户外活动1~2小时,尽量暴露皮肤如面部、手臂、腿部等让阳光直接照射,但需注意避免阳光强烈时晒伤,选择合适的时间如上午10点前和下午4点后。
2.合理饮食
食物中富含维生素D的有深海鱼类、动物肝脏、蛋黄等,可适当给孩子添加这类辅食。牛奶等乳制品富含钙,保证钙的摄入也有助于预防佝偻病。
3.补充维生素D
婴幼儿,尤其是纯母乳喂养的孩子,因母乳中维生素D含量较低,可在医生指导下补充维生素D制剂。
4.母乳喂养
母乳是婴儿最理想的食物,其中的钙磷比例适宜,利于钙的吸收,对预防佝偻病有一定作用。
5.定期体检
带孩子到医院进行体检,医生可通过体格检查、血液检查等了解孩子维生素D和钙的水平,及时发现潜在问题并给予指导。