吃什么可以降胆固醇

胆固醇息肉一般指的是胆囊胆固醇息肉，息肉脱落了可以继续观察，进行超声检查。建议加强日常生活管理，遵循低胆固醇饮食的原则，减少胆固醇摄入，防止再次形成胆囊胆固醇息肉。建议平时清淡饮食，吃各种新鲜水果、蔬菜，以低脂肪、低胆固醇食品为主，肉制品可以选择鸡鸭鱼肉等

要想降低胆固醇水平，患者要调整饮食结构，平时避免吃含胆固醇含量高的食物，例如动物肝脏、动物血制品以及蛋黄等，饮食宜清淡，尽量多吃新鲜的蔬菜，例如西兰花、花椰菜、紫甘蓝等，并且还要保证蛋白质的摄入，要多吃含优质蛋白质的食物，例如鱼肉、虾等，能够辅助降低胆固醇

要想降低胆固醇，首先可以通过调整饮食结构与运动来达到效果，患者要避免吃高胆固醇食物，例如动物肝脏、动物血制品、蛋黄以及沙丁鱼等，并且还要减少脂肪的摄入，尽量多吃绿叶蔬菜以及水果，例如花椰菜、紫甘蓝、卷心菜、苹果等，同时还需要加强身体锻炼，多做户外的有氧运动

高胆固醇血症患者在早期并没有什么症状，随着病情持续加重，会形成黄色瘤，若脂质沉积在肌腱，就被称为肌腱黄色瘤。若脂质沉积在肘部或者是膝下，会形成结节状黄色瘤。人体的眼睑处也可见扁平状黄色瘤。其次高胆固醇血症还容易引起动脉粥样硬化，进而发展成心脑血管疾病。若患

板栗的胆固醇是相对较低的，大部分人群日常都可以正常的食用板栗。板栗是一种营养价值较为丰富的食物，既可以生吃也可以熟吃，其中含有丰富的淀粉、糖类、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、维生素、蛋白质、微量元素等多种营养成分，适量的食用不仅可以起到饱腹感，还可以提高机体的

胆固醇高对身体的危害主要包括以下几点：一、胆固醇高会导致动脉粥样硬化，脂质在血管内皮下沉积，如果引起冠心病或者心梗，可导致患者出现心前区疼痛、背部压迫感、心跳加快、呼吸困难等症状。二、增加骨质疏松的发生率，并且会导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙扩大。三、胆固

鱿鱼的胆固醇含量比墨鱼高。1、鱿鱼每100克鱿鱼中含有约600毫克左右的胆固醇，还含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素，虽然能够为人体提供所需的营养物质，有利于增强体质，但是高血脂人群进食后容易加重病情。2、墨鱼墨鱼的营养价值也很高，富含蛋白质、微量元素、脂肪、碳水

胆固醇的作用主要包括以下几点：第一、形成胆酸，胆酸的形成中胆固醇占有重要的地位，因此高胆固醇人群患胆结石的概率相对较高。第二、胆固醇是构成细胞膜的重要组成部分，可以维持细胞的正常生理功能。第三、人体释放的各种激素，比如皮质醇，都需要胆固醇合成。糖、蛋白质、

女性胆固醇偏高，大部分患者并没有具体的症状，会有少部分患者出表现为有头晕、头痛等情况。通常是在查体过程中明确的，胆固醇偏高容易造成血管硬化，造成脑梗或者是心梗等情况发生。饮食上注意少吃油腻食物，经常进行体育运动锻炼，促进胆固醇下降。如果还是得不到缓解，一般

胆固醇高就要避免吃一些含胆固醇比较高的食物，比如动物内脏以及一些海鲜制品，包括各种贝类、海鱼类、鱿鱼、蛋黄等，这些含胆固醇都比较高。如果经常吃这些食物，就容易导致胆固醇增高。日常生活中，可以多吃一些高纤维素食品，比如各种青菜、水果以及各种菌类，这些食物可以