肩袖损伤是什么原因引起的

走路对膝盖有损伤。如果走路距离过长，易出现膝关节软骨磨损，如髌骨关节软骨磨损以及胫骨和股骨之间软骨的磨损；还可导致膝关节周围韧带的疲劳性损伤或肌腱的疲劳性损伤，如鹅足炎、股四头肌肌腱炎以及髌腱炎。虽然走路对人体有一定好处，但走路需适当，不能过量运动、走路等

半月板损伤手术后进行康复锻炼，可以采取以下方法：第一、手术后早期进行怀抱功能以及股四头肌的等长收缩功能锻炼，以预防局部肌肉萎缩以及下肢深静脉血栓形成等。第二 、随疼痛明显好转，可循序渐进做膝关节屈伸功能锻炼。但锻炼时需要在非负重状态下进行 ，避免膝关节部位的

半月板损伤是能修复。第一、半月板损伤若位于半月板的外侧1/3处，其血运相对来说比较好，具有自我修复的能力，可以请非手术方法治疗。第二、半月板损伤约为二度或者三度损伤，在半月板的内测，可以通过膝关节镜下微创手术修复，可行半月板的缝合术或者半月板的成形术等。

临床上对于大部分的半月板损伤，经过及时以及正规治疗都能恢复良好。但是对于极少数的半月板明显撕裂，且撕裂部位较多，恢复相对较差，必要时需要行半月板置换术治疗。半月板损伤轻度者行非手术治疗方法及可，行关节部位固定制动。对于重度的半月板损伤，行膝关节镜下微创手术

半月板损伤是否能够跑步，一般和患者的半月板损伤程度以及患者的临床个体差异性有关：第一、半月板损伤若为轻度的，如一度或者二度的损伤，其伤后是可以跑步的，但是需要注意避免膝关节的扭转以及负重等，以免进一步增加半月板的损伤。对于三度的半月板损伤，一般情况下是无法

半月板损伤保养，需要注意以下几方面：第一、要避免膝关节的过度负重以及受力等，如避免打篮球、踢足球等，以免增加膝关节部位的损伤。第二、改变日常生活方式，避免长期的爬楼、爬山、拎重物等。第三、平时注意保暖，避免膝关节处受凉。第四、进行膝关节周围肌肉的功能锻炼，

半月板损伤能否自愈，需要结合半月板损伤的程度，以及半月板损伤的部位来决定：第一、半月板损伤程度较轻或者半月板的损伤位于半月板的外侧周围，经过适当的固定制动后有自愈的可能。第二、半月板损伤程度较重的，如三度的半月板损伤或者半月板损伤发生在其他部位，如半月板的

半月板损伤要休息多久，需要根据半月板损伤的程度以及治疗方式来决定：第一、对于轻度的半月板损伤，如一度或者二度的半月板损伤，一般需要休息三周到六周的时间。在休息时患肢避免下地行走、负重以及剧烈活动等。第二、对于重度的半月板损伤，一般需要行膝关节镜下的微创手术

半月板损伤治疗，根据损伤具体程度。轻度半月板损伤，由于没有出现完全撕裂，主要是保守治疗。损伤之后卧床休息，减少活动，采取石膏进行固定，促进半月板修复。如果是重度半月板损伤，由于半月板出现撕裂，血液循环遭到严重破坏，很难能够自行愈合，需要去正规医院的骨科，由

脚踝软骨损伤，大部分是可以恢复，多数是受到外力导致挫伤。轻度损伤主要以休息和静养为主，软骨周围血液循环，没有遭到严重破坏。也可以给予理疗、口服活血化瘀药物，一段时间会修复好。如果软骨损伤比较严重，局部出现明显破碎，很难能够自行修复，会引起脚踝不稳和创伤性关