感冒时适合吃富含维生素C、水分和抗氧化剂的水果，如梨、橙子、柚子、猕猴桃和草莓等，有助于缓解症状和提高免疫力，但需注意糖分摄入和过敏问题，严重或持续较长时间的感冒应及时就医。
1.梨
梨具有清热润肺、生津止渴的作用，能够缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。可以直接生吃梨，也可以煮水或煮汤后食用。
2.橙子
橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进感冒的康复。可以直接吃橙子，也可以将其榨汁饮用。
3.柚子
柚子含有丰富的维生素C、类黄酮和多种矿物质，具有清热解毒、润肺止咳的功效。可以直接吃柚子，也可以将其榨汁或制作成果汁饮料。
4.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、维生素K和多种氨基酸，有助于提高免疫力，缓解感冒症状。可以直接吃猕猴桃，也可以将其制作成果汁或沙拉。
5.草莓
草莓含有丰富的维生素C、抗氧化剂和膳食纤维，有助于增强免疫力，缓解感冒症状。可以直接吃草莓，也可以将其制作成果汁或沙拉。
需要注意的是，对于糖尿病患者来说，应避免食用过多的水果，因为水果中含有一定量的糖分。此外，有些人可能对某些水果过敏，应避免食用。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
