小枣的功效与作用

小枣具有多种功效与作用，主要包括补充营养、改善贫血、增强免疫力、健脾养胃、安神助眠等。

1、补充营养

小枣富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分，能为人体提供必要的营养物质，维持身体正常的生理功能。

2、改善贫血

其中含有一定量的铁元素，对于缺铁性贫血有一定的辅助改善作用。

3、增强免疫力

丰富的营养有助于提高机体的抵抗力，增强身体抵御疾病的能力。

4、健脾养胃

对脾胃有一定的滋养作用，可促进脾胃的运化功能，改善消化。

5、安神助眠

具有一定的镇静作用，有助于缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。

此外，小枣所含的维生素等成分能够抗氧化，减少自由基对皮肤的损害，使皮肤保持健康状态。