蛋白粉什么时候喝最好

管理员 2025-07-01 14:19:21 1

临床上不存在蛋白粉什么时候喝最好的详细说明,但可以通过睡前服用、早晨服用等方法进行处理。

1、睡前服用

对于存在营养不良、贫血或者低蛋白血症的患者来说,睡前服用蛋白粉能够增强人体抵抗力,有效补充营养。发育期的儿童、产后体质虚弱的女性以及手术后体虚的人群等,睡前服用蛋白粉有利于营养吸收。

2、早晨服用

健身人群尤其适合在早晨服用蛋白粉,经过一夜休息,身体长时间未进食,此时服用更利于身体补充营养,肠道吸收能力也更强,能迅速补充能量,保证一天的活力。健身人群在早晨服用蛋白粉还能起到缓解肌肉紧张的作用。

需要特别注意的是,蛋白粉不能长期过量服用,否则可能导致免疫力低下以及肝肾功能损害等问题。

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