小朋友近视眼要保持正确读写姿势、避免长时间近距离用眼、增加户外活动时间、控制电子设备使用时间、保证充足睡眠等。
1.保持正确的读写姿势
眼睛与书本的距离应保持一尺,胸部与书桌的距离应为一拳,握笔的手指与笔尖的距离应为一寸。
2.避免长时间近距离用眼
连续阅读、书写或使用电子设备的时间不宜过长,每30-40分钟应休息10-15分钟,向远处眺望或闭目放松。
3.增加户外活动时间
每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接触阳光,有助于预防近视眼的发生。
4.控制电子设备的使用时间
家长应控制孩子使用电子设备的时间,每天累计不宜超过1小时,使用时应保持一定的距离,并调整好亮度。
5.保证充足的睡眠
小朋友每天应保证10小时以上的睡眠时间,避免熬夜。