脚面上长了个硬疙瘩像骨头不疼不痒可能是由腱鞘囊肿、骨性增生、纤维瘤、皮脂腺囊肿等原因所致，需要根据实际情况进行解决。
1.腱鞘囊肿
腱鞘囊肿是发生在腱鞘内部的囊性病变，当发生在脚背时，可以触摸到一个光滑、像骨头一样的硬疙瘩，通常不痛不痒。对于较小的腱鞘囊肿，可以采取药物镇痛治疗，如布洛芬等。若囊肿较大或药物治疗无效，可以考虑手术切除。同时，减少脚部活动，避免囊肿受到过多刺激。
2.骨性增生
骨性增生是人体骨骼老化过程中伴随的一种自然退化现象。随着年龄的增长，脚关节周围与软组织接触的地方因长期承受压力，可能造成软骨磨损，形成像骨头一样的硬疙瘩。通常可以使用美洛昔康等药物来进行治疗，以减轻疼痛并控制病情发展。若症状严重或影响日常生活，可考虑手术治疗。
3.纤维瘤
纤维瘤是来源于纤维结缔组织的良性肿瘤，可发生于身体任何部位的皮下组织，包括脚面。它通常表现为无痛性的、可活动的肿块，质地较硬，像骨头一样。如果纤维瘤较小且无症状，可随访观察，无需特殊治疗。若纤维瘤增大或伴有疼痛等不适症状，可考虑微创手术切除。
4.皮脂腺囊肿
皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管堵塞，内容物增多、潴留而形成的囊肿。它通常表现为突出皮肤表面的半球形隆起肿物，质地较硬，但无明显自觉症状。对于体积较小的皮脂腺囊肿，通常无需进行治疗，只需随访观察即可。若囊肿较大或对局部组织造成压迫，可考虑传统手术切除。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体情况需要根据个人的症状、体征以及相关检查结果来综合判断。
