秋季喝菊花枸杞茶有诸多好处,如清热润燥、滋肾润肺、养肝明目、抗氧化、增强体质等。
1.清热润燥
秋季气候干燥,人体易生内热。菊花枸杞茶性凉而不寒,能有效清除体内燥热,润燥生津,缓解因秋燥引起的咽干、口渴、皮肤干燥等症状,使人体内外保持平衡。
2.滋肾润肺
秋季干燥易伤肺肾之阴,导致干咳少痰、腰膝酸软等症状,而菊花枸杞茶能滋补肝肾之阴、润肺生津,有助于改善因肺肾阴虚导致的干咳、痰少等症状,增强呼吸系统功能。
3.养肝明目
秋季用眼较多,容易出现眼睛干涩、疲劳等问题,而菊花枸杞茶有助于滋补肝肾,并且其中含有丰富的维生素A、维生素C等,能保护视网膜,促进视觉健康。因此,有助于养肝明目,保护视力,减少秋季因用眼过度导致的眼部不适。
4.抗氧化
菊花枸杞茶中含有丰富的抗氧化物质,如黄酮类化合物、维生素C等,这些物质能清除体内自由基,减轻氧化应激对细胞的损伤,从而延缓衰老过程。此外,还有助于保持肌肤年轻态,提高身体的免疫力。
5.增强体质
菊花枸杞茶中的多种营养成分能增强机体的免疫力,如维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁等,有助于提高身体的抗病力。而秋季是感冒、支气管炎等呼吸道疾病的高发季节,喝菊花枸杞茶还有助于增强体质,预防这些疾病。
需要注意的是,菊花枸杞茶整体性质偏凉,所以不建议大量喝,以免引发腹痛、腹泻等不适症状。同时,体质偏寒或脾胃虚寒的人群应避免喝,以免加重体内寒湿症状。此外,孕妇和哺乳期女性在喝之前最好咨询医生意见,以保证安全。