预防近视眼要保持良好用眼习惯、增加户外活动、控制用眼时间和强度、保证营养均衡、定期检查视力、控制电子产品使用时间、营造良好用眼环境、避免不良用眼习惯、及时矫正屈光不正、注意眼部卫生等方法解决。
1.保持良好用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持30厘米以上的距离。避免在过强或过暗的光线下阅读。每用眼30-40分钟，休息5-10分钟，可远眺或闭目放松。不要在晃动的车上看书或玩手机。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间。户外活动能有效降低近视的发生率。
3.控制用眼时间和强度
减少近距离用眼时间，如看电视、玩手机、玩电脑等。增加眨眼次数，以保持眼睛湿润。避免连续长时间用眼，可定期进行眼保健操。
4.保证营养均衡
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。少吃甜食和油炸食品。
5.定期检查视力
儿童和青少年应定期进行视力检查，及时发现问题并采取措施。成年人也应每年进行一次眼部检查，以确保眼睛健康。
6.控制电子产品使用时间
家长应控制孩子使用电子产品的时间，每天不超过1小时。孩子使用电子产品时，应保持一定的距离，并调整好亮度。
7.营造良好用眼环境
保持室内光线充足，避免反光。选择合适的桌椅，保证孩子的读写姿势正确。
8.避免不良用眼习惯
不要在走路、乘车时看书或玩手机。不要躺在床上或趴在桌子上看书。
9.及时矫正屈光不正
如有近视、远视或散光等屈光不正，应及时配镜矫正，避免度数加深。
10.注意眼部卫生
不用手揉眼睛，避免感染。定期清洁眼镜，保持镜片清晰。
这些方法可以有效降低近视的发生率，保护眼睛健康。
