生活中,预防阴道炎的方法有很多,主要包括保持个人卫生、注意性生活卫生、增强免疫力、饮食调理等。
1.保持个人卫生
每天用温水清洗外阴,注意只清洗外阴部,避免过度清洗阴道以免影响菌群平衡。保持外阴干燥,定时更换卫生巾或护垫,内裤要勤更换,并选择宽松、棉质、透气的内裤。
2.注意性生活卫生
控制性生活频率,避免过于频繁的性生活影响阴道内的pH值。性生活前后要清洗外阴,特别是男方要注意阴茎的清洗,避免包皮过长或包皮里含有较多的包皮垢。同时,要避免高危性生活,如与多个性伴侣发生性关系。
3.增强免疫力
适当进行体育锻炼,如慢跑、快走或做瑜伽锻炼,增强抵抗力,减少阴道炎的发生。同时,保持良好的心态,避免压力和焦虑影响免疫系统。
4.饮食调理
保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物,避免食用过于辛辣、刺激的食物。