骨膜炎的治疗建议包括充分休息、药物治疗、物理治疗、运动治疗、调整姿势和习惯、治疗其他疾病、就医诊治等。
1.充分休息
减少受累关节的活动，避免长时间站立和行走，休息时可适当抬高患肢，以促进血液回流，缓解肿胀和疼痛。
2.药物治疗
在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。如果疼痛剧烈，还可以使用局部封闭治疗。
3.物理治疗
可采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.运动治疗
在疼痛缓解后，应逐渐开始进行康复训练，恢复关节的活动度和肌肉力量。可进行适当的有氧运动，如游泳、骑自行车等，同时结合针对性的肌肉训练，如股四头肌收缩练习等。
5.调整姿势和习惯
保持正确的姿势，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。注意保暖，避免寒冷刺激。
6.治疗其他疾病
某些疾病，如类风湿关节炎、感染等，也可能导致骨膜炎，应积极治疗原发疾病。
7.就医诊治
如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并根据医生的建议进行进一步治疗。
需要注意的是，儿童和老年人发生骨膜炎时，应特别关注，因为他们的身体恢复能力可能相对较弱。在治疗过程中，应密切观察病情变化，如有必要，可调整治疗方案。同时，患者应遵循医生的建议，按时服药、进行治疗和康复训练，以促进病情的早日康复。
