如果近视,需要佩戴眼镜、控制用眼时间、增加户外活动、保持正确读写姿势、合理饮食等措施。
1.佩戴眼镜
框架眼镜或隐形眼镜可以帮助矫正视力,减轻眼睛疲劳和视力下降的速度。
2.控制用眼时间
避免长时间近距离用眼,每30-40分钟休息5-10分钟,向远处眺望或闭目放松。
3.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动,让眼睛充分接受阳光照射,有助于预防近视的发生和发展。
4.保持正确读写姿势
眼睛距离书本30-35厘米,胸部距离桌子7-10厘米,手指距离笔尖1厘米。
5.合理饮食
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如蔬菜、水果、鱼类等,有助于保护眼睛。
每6-12个月进行一次眼科检查,及时发现并处理近视的进展情况。