产后胀气,可采取适当活动、腹部按摩、调整饮食、保持正确姿势、药物治疗等措施来促进排气。
1.适当活动
产后尽早下床活动,能促进胃肠蠕动,帮助气体排出。比如可以在室内缓慢走动,避免长时间卧床,这样有利于肠道功能的恢复。
2.腹部按摩
以顺时针方向轻轻按摩腹部,可刺激肠道蠕动,有助于气体的排出。但要注意按摩的力度适中,避免过度用力对腹部造成不良影响。
3.调整饮食
避免进食易产气的食物,如豆类、洋葱、土豆等。增加膳食纤维的摄入,如新鲜蔬菜和水果,可促进肠道蠕动,减少胀气的发生。
4.保持正确姿势
喂奶时保持正确姿势,避免吸入过多空气。平时也尽量避免张口呼吸等不良习惯。
5.药物治疗
如果胀气严重且持续不缓解,可在医生的指导下使用一些促进胃肠蠕动的药物来帮助排气,如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等,但需谨慎使用,避免影响哺乳。