老是打嗝、排气可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯：
快速进食：快速进食时容易吞入过多空气，导致打嗝和排气。
食用产气食物：某些食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等，在消化过程中会产生气体，引起打嗝和排气增多。
饮食习惯改变：突然改变饮食习惯，如减少膳食纤维摄入，可能导致肠道蠕动减缓，引起腹胀和排气增多。
2.消化系统问题：
消化不良：消化不良可以导致食物在胃肠道中过度发酵，产生气体。
胃炎、胃溃疡：这些疾病可能导致胃酸分泌异常，引起胃肠道不适和气体积聚。
肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，也可能影响肠道蠕动和气体排出。
3.其他因素：
精神压力：长期处于紧张、焦虑或压力状态下，可能导致神经系统对胃肠道的调节失常，引起打嗝和排气增多。
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道菌群，导致气体积聚。
其他健康问题：某些健康问题，如胃食管反流病、胆囊炎、胰腺炎等，也可能引起类似症状。
针对老是打嗝、排气的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：
慢慢咀嚼食物，避免快速进食。
减少产气食物的摄入，如豆类、洋葱、大蒜等。
增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。
保持均衡饮食，避免过度依赖某些食物。
2.注意饮食细节：
避免在进食时同时饮水，以免吞入过多空气。
避免食用过冷或过热的食物，以免刺激胃肠道。
尽量避免吸烟和饮酒。
3.管理压力：
学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力。
寻找适合自己的缓解压力的方法，如运动、社交活动等。
4.调整生活方式：
保持规律的作息时间，充足的睡眠。
适量运动，有助于促进肠道蠕动。
5.就医咨询：
如果打嗝、排气症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如胃镜、肠镜等，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群等，打嗝、排气异常可能与健康问题有关，应更加关注并及时就医。此外，如果症状严重影响生活质量，也应及时寻求医疗帮助。
