吃葡萄的好处有补充营养、调节血糖、抗氧化、促进消化等,坏处有胃肠道不适、引起牙齿不适、诱发肥胖与糖尿病等。
一.好处
1.补充营养葡萄富含钙、钾、磷、铁及多种维生素,能有效补充身体所需营养,对神经衰弱和过度疲劳有补益作用。
2.调节血糖葡萄中的葡萄糖能迅速被人体吸收,有助于缓解低血糖症状。
3.抗氧化葡萄中的类黄酮、花青素等抗氧化成分能清除体内自由基,帮助延缓衰老,增强免疫力。
4.促进消化葡萄中的果酸有助于消化,适量吃有利于改善肠胃功能。
二.坏处
1.胃肠道不适过量吃葡萄会增加胃肠道负担,可能引起消化不良、胃酸过多等问题。
2.引起牙齿不适葡萄中的酸性物质可能对牙齿造成刺激,长期过量吃可能导致牙齿酸软。
3.诱发肥胖与糖尿病葡萄含糖量高,过量吃易导致热量过剩,增加肥胖和糖尿病的风险。