恢复视力的辅助训练方法包括户外运动、眼保健操、远近调节法、晶体操、眨眼睛、热敷法、洗眼法等。
1、户外运动
经常进行户外运动,尤其是在绿色植物丰富的地方,可以有效缓解眼部疲劳,提高视力。
2、眼保健操
通过按摩眼部周围的穴位,促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳,达到恢复视力的目的。
3、远近调节法
先看清楚远处的目标,再看近处的目标,这样远近交替,可以有效缓解眼部疲劳,提高视力。
4、晶体操
双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
5、眨眼睛
每天特意地眨眼300次,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
6、热敷法
用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。
7、洗眼法
将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。
需要注意,如发现视力问题请及时就医,遵循医生的建议进行治疗,以免造成病情持续性的加重。