男性硬度不够的调理方法包括饮食调整、适当锻炼、药物治疗、心理治疗以及其他治疗等多个方面。
1.饮食调整
饮食对男性性功能有重要影响。建议适量增加含有丰富的蛋白质和锌元素的食物摄入，如鸡蛋、牛肉、羊肉、海鲜（虾、蟹、牡蛎等）。这些食物有利于补充身体所需营养，提升体能和性功能。同时，还可以适量食用一些具有补肾作用的食物，如韭菜、枸杞等。
2.适当锻炼
适当的体育锻炼对于改善男性性功能具有积极作用，可以选择爬山、打球、游泳、太极拳等有氧运动，这些运动可以促进全身血液循环，改善阴茎的供血功能，从而增加勃起硬度。此外，深蹲、提肛等针对性训练也有利于提升性功能。
3.药物治疗
如果饮食和锻炼效果不佳，可以考虑在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括PDE5抑制剂，如西地那非、他达拉非、伐地那非等。这些药物能够导致平滑肌松弛，使阴茎海绵体内动脉血流增加，从而改善勃起硬度。但需注意，药物治疗应遵医嘱进行，避免滥用或误用。
4.心理治疗
心理因素也是导致男性硬度不够的常见原因之一。所以，进行心理疏导和放松训练也是重要的调理方法，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，以及与伴侣进行沟通，缓解心理压力，提高性行为质量。
5.其他治疗
对于严重的勃起功能障碍患者，还可以考虑采用低能量冲击波ED治疗系统、针灸等治疗方法。此外，如果是由于外伤或先天因素导致的勃起硬度不够，还可以遵医嘱通过手术治疗进行改善。
在调理过程中，应根据个人情况选择合适的方法，并在医生指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。
