膝盖一用力就疼，可能有半月板损伤、韧带损伤、骨关节炎、滑膜炎、髌骨软化症等原因。
首先，可能是半月板损伤。半月板是膝关节内的重要结构，在运动或外伤时容易受损。当半月板出现撕裂等损伤时，会导致膝盖在用力时出现疼痛、卡顿、弹响等症状。这是因为损伤的半月板在膝关节活动时受到挤压和摩擦，引起疼痛。
其次，韧带损伤也是常见原因之一。膝关节周围有许多韧带，如前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带、外侧副韧带等。剧烈运动、外伤等可能导致这些韧带拉伤或断裂，从而在膝盖用力时引发疼痛。韧带损伤后，膝关节的稳定性会受到影响，进一步加重疼痛症状。
再者，骨关节炎也不容忽视。随着年龄增长、关节磨损等因素，膝关节可能会发生骨关节炎。这会导致关节软骨退变、骨质增生等，使膝盖在用力时出现疼痛、肿胀、僵硬等表现。尤其是在上下楼梯、蹲起等活动时，疼痛会更加明显。
另外，滑膜炎也会引起膝盖用力疼痛。滑膜受到刺激或感染时，会产生炎症反应，导致滑膜增生、渗出增加。此时，膝盖会出现肿胀、疼痛，在用力时疼痛加剧。
最后，髌骨软化症也是常见的情况。髌骨软化症主要是由于髌骨软骨的退变、软化等引起。患者在上下楼梯、下蹲等活动时，髌骨与股骨滑车之间的压力增加，导致膝盖前方疼痛。
如果膝盖一用力就疼，建议及时就医，进行详细的检查，如膝关节磁共振成像（MRI）、X线等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，具体应根据病因和病情严重程度来选择。同时，在日常生活中，要注意保护膝关节，避免过度负重、剧烈运动等，适当进行膝关节的锻炼，以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。
