中医养生调养的原理主要有阴阳平衡、五行相生相克、气血津液的平衡、脏腑功能的调和、顺应自然等，具体如下：
1.阴阳平衡
中医认为人体健康的关键在于阴阳的平衡，阴阳是对立统一的两个方面，代表了事物的两个相反面，如冷热、动静、内外等。通过饮食、运动、休息等多种方式调和阴阳，可以使身体处于一个平衡和谐的状态。
2.五行相生相克
五行即木、火、土、金、水，代表自然界中的五种基本物质及其相互关系。五行相生相克理论用于解释人体各器官之间的相互作用，如肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。通过调整五行之间的关系，可以促进各器官功能的协调。
3.气血津液的平衡
气血津液是人体生命活动的重要物质基础，气是人体的生命力，血是滋养全身的物质基础，津液则是滋润和营养身体各个部位的液体。通过合理膳食、适量运动等方式，可以调节气血津液的平衡，保持身体健康。
4.脏腑功能的调和
中医认为人体是由多个脏腑组成的复杂系统，每个脏腑都有其特定的功能。通过调整脏腑之间的相互作用，可以达到调和脏腑功能的目的，从而预防和治疗疾病。
5.顺应自然
中医强调人与自然和谐共生，不同的季节对人体有不同的影响，因此养生调养需要根据四季的变化来调整生活方式，如春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾。
在实践中，应根据个人体质和健康状况灵活调整养生方案。同时，保持心情愉悦，避免情绪波动过大，适当进行放松和减压活动。
