中医养生可通过饮食、运动、中药、按摩、艾灸等方式来调理气血不足，需长期坚持，并保持良好生活习惯，孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下进行。
1.饮食调理：
多吃一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。
多吃一些能够补气的食物，如山药、白术、黄芪等。
合理搭配饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2.运动调理：
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
运动时间不宜过长，避免过度疲劳。
运动强度应根据个人情况逐渐增加，避免过度运动。
3.中药调理：
常用的补气中药有黄芪、人参、白术等。
常用的补血中药有当归、熟地、白芍等。
服用中药应在医生的指导下进行，避免滥用。
4.按摩调理：
按摩足三里、气海、关元等穴位，可起到补气养血的作用。
按摩血海、三阴交、膈俞等穴位，可起到补血调经的作用。
5.艾灸调理：
艾灸关元、气海、足三里等穴位，可起到温阳补气、补血调经的作用。
艾灸血海、三阴交、膈俞等穴位，可起到活血化瘀、调经止痛的作用。
需要注意的是，气血不足的调理需要长期坚持，同时应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、情绪波动等。对于气血不足较为严重的患者，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生的指导下使用中药进行调理。
