岔气疼通常由于运动或劳动时用力不当导致呼吸肌痉挛或胸腹部肌肉拉伤引起。一般可以通过休息、调整呼吸、热敷、缓慢活动患侧肢体、药物治疗等方式快速缓解。
1.休息
发生岔气后,应立即停止运动或劳动,避免加重肌肉负担。患者可以适当休息,让身体自然恢复,以帮助缓解疼痛并防止再次发生岔气。在恢复期间,还可进行轻柔的按摩或推拿,以促进肌肉放松和血液循环。
2.调整呼吸
患者可以进行深呼吸,通过放慢呼吸频率,深深吸气并缓慢呼气,来放松呼吸肌,减轻痉挛和疼痛。这种呼吸方式有助于吸进更多空气,满足身体在运动或劳动时的氧气需求。
3.热敷
建议使用热毛巾或其他温热物品敷在岔气疼痛的部位,可以促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛和疼痛。热敷时需注意温度适中,避免烫伤皮肤。
4.缓慢活动患侧肢体
患者可以轻轻活动患侧肢体,缓慢地举起手臂并向同一侧伸展,以帮助拉伸和放松痉挛的肌肉,从而缓解疼痛。注意动作轻柔,避免过度用力。
5.药物治疗
若疼痛较为严重,可遵医嘱使用非甾体类抗炎药,比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,减轻疼痛症状。
如果岔气疼痛持续不减或症状加重,建议及时就医检查并遵医嘱治疗。