早上起来眼睛特别干可以通过保持良好的用眼习惯、增加室内空气湿度、眼部热敷、补充水分、眼部按摩等进行改善。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间盯着电脑、手机等电子设备,每隔一段时间就休息一下,向远处眺望或闭目养神;保持正确的用眼姿势,眼睛与屏幕之间应保持一定的距离,避免弯腰、低头或仰头。
2.增加室内空气湿度
使用加湿器可以增加室内空气湿度,缓解眼睛干涩,避免长时间处于干燥的环境中,如长时间开空调或暖气。
3.眼部热敷
用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼,可以促进眼部血液循环,缓解眼睛干涩。但是热敷时间不宜过长,每次15-20分钟即可。
4.补充水分
保持身体水分充足,多喝水可以缓解眼睛干涩,避免饮用含咖啡因或酒精的饮料,这些饮料会加重眼睛干涩。
5.眼部按摩
轻轻按摩眼周肌肉,可以促进眼部血液循环,缓解眼睛干涩,按摩时要注意力度,避免过度用力。