长时间看手机眼睛模糊可以通过注意休息、保持良好的用眼习惯、增加眨眼次数、热敷眼睛、做眼保健操药物治疗等方式改善。
1.注意休息
避免长时间看手机,每隔一段时间休息一下眼睛,向远处眺望或闭目养神。
2.保持良好的用眼习惯
保持正确的用眼姿势,眼睛与手机保持30-40厘米的距离,不要在晃动的环境中看手机。
3.增加眨眼次数
眨眼可以使眼睛表面保持湿润,减少眼睛干燥和疲劳。
4.热敷眼睛
用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上,每次15-20分钟,可促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳。
5.做眼保健操
做一些简单的眼保健操,如眼球转动、眨眼等,可以缓解眼睛疲劳。
6.药物治疗
如果眼睛模糊的症状严重,可以使用人工泪液等眼药水缓解症状。