喝乌龙茶的好处有减肥、降血脂、抗氧化、防癌、保护牙齿等。另外,坏处有引起失眠、缺铁性贫血、胃溃疡、低血糖等。
一、好处
1、减肥乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以帮助分解脂肪,降低胆固醇,从而达到减肥的效果。
2、降血脂乌龙茶可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯,有助于预防心血管疾病。
3、抗氧化乌龙茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用,可以清除自由基,延缓衰老。
4、防癌乌龙茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散,具有防癌作用。
5、保护牙齿乌龙茶中的氟可以防止龋齿,保护牙齿。
二、坏处
1、失眠乌龙茶中的咖啡因可以兴奋神经,使人失眠。
2、缺铁性贫血
乌龙茶中的鞣酸会影响铁的吸收,导致缺铁性贫血。
3、胃溃疡乌龙茶中的咖啡因和茶多酚会刺激胃酸分泌,加重胃溃疡的病情。
4、低血糖乌龙茶可以降低血糖,所以低血糖患者不宜饮用。
需要注意,孕妇不宜饮用乌龙茶,因为乌龙茶中的咖啡因会影响胎儿的发育。儿童不宜饮用乌龙茶,因为乌龙茶中的咖啡因会影响神经系统的发育。老人不宜饮用浓茶,因为乌龙茶中的咖啡因和茶多酚会刺激心脏和血管,导致血压升高。