生活无非“衣食住行”四个方面，而饮食一直都和我们的健康息息相关，对于很多疾病患者而言，更是如此，认真规划饮食，才能避免病情恶化，维持身体健康水平，以期更好的治疗效果。
慢性肾病患者就是其中之一，为了避免肾病演变成可怕的尿毒症，在饮食方面更需要严加把控，避免错误的膳食习惯。
错误的膳食习惯，会增加慢性肾病患者的尿毒症风险。
肾脏是我们身体里最大的代谢器官之一，而代谢的主要目的，一部分是为了将摄入的营养成分进一步过滤，供给身体需求，然后将其中有毒有害的垃圾成分剔除出来，排出体外。
而对于慢性肾病患者而言，本身肾脏的代谢功能因为疾病影响变差，如果不注重日常饮食的规划，代谢成分无法及时排出，就会在肾脏中淤积，加重慢性肾病，增加尿毒症风险。
例如油炸、烧烤、腌渍等高油高盐食物，都属于不良膳食习惯的范畴，在日常饮食方面还请谨慎规避，避免风险。
不仅如此，膳食层面的不良习惯需要及时改正，在生活的其他方面，比如作息、运动等方面，同样需要做好，完善自身的生活规律，才能更好的预防尿毒症。
生活的其他方面，也是预防尿毒症的关键因素。
第一个方面：日常运动。
大家都知道，运动能够控糖。而控糖恰恰就是我们预防尿毒症的方式之一。如果血糖值过高，血液刺激性增加，肾脏血管更易病变，继而引起糖尿病肾病等并发疾病。
所以，积极运动，也是预防尿毒症的一种方式，选择例如慢跑、游泳、跳舞等有氧运动方式，有助于提高血液质量，对身体更加有益。
第二个方面：血糖检测。
上文提到了血糖控制对于预防尿毒症的重要性，因此，血糖检测同样非常重要，推荐在每天饭后、睡前、起床三个高峰时间段检测，数据最正确，也是最接近真实的血糖变化状态。
另外，血压、血脂等指标，类似于血糖，对于有心预防尿毒症的朋友来说，也有定期检测的必要，对于积极预防心脑血管疾病，也能起到不小的帮助。
第三个方面：身材管理。
肥胖是引起并发症最多的身体情况之一，尿毒症也不例外，超标的体重，不仅意味着血糖水平有升高风险，血压、血脂也会产生一定变化，从而增加尿毒症的风险。
想要控制体重不超标，可以根据BMI的体重公式和腰臀比来约束自己：
BMI=体重(kg)÷身高(m)²，如果您的体重指数在18.5至23.9之间，属于正常身材，如果您的体重指数超过24，说明已经偏胖，需要减肥了。
腰臀比标准：腰臀比=腰围(cm)/臀围(cm)。一般男性腰臀比在0.85～0.9之间，女性腰臀比在0.67～0.8之间是正常的。
计算自己目前的体重数值，通过运动和饮食调整的方式，来维持正常的体重，预防尿毒症等危险疾病。
第四个方面：维持作息，不要熬夜。
熬夜是现代年轻人的常态，经常熬夜，会导致身体自我修复功能下降，对于肾单位的补充能力减弱，导致肾脏变得虚弱，增加患病隐患。
所以，规律作息，不熬夜，也是预防尿毒症的健康方式，每天睡眠时间不要低于6~7个小时，不宜少睡，也不宜贪睡。
总而言之，对于慢性肾病患者而言，想要预防尿毒症，生活方面的规律和改善同样不能马虎，辅以积极治疗，相信一定可以重获健康。
【参考文献】
[1]郑法雷. "生活方式病"与慢性肾病[J]. 中国血液净化, 2004, 3(6):4.
[2]于萍, 刘纯艳. 慢性肾脏病患者自我管理状况与生活质量相关性分析[J]. 护士进修杂志, 2012, 27(6):3.
