怎么调理湿气

植物神经紊乱中医不属于湿气重的范畴。湿气重一般指的是湿邪致病且病情较为严重的情况，患者可能会出现头身困重、肌肤麻木、关节酸痛、身热不扬等多种不适症状，和植物神经紊乱的症状并不相符，两者的病因也是不同的。植物神经紊乱可能是由于多种疾病引起的，中医可归于情志病

蒸桑拿是可以去湿的。桑拿可以加速机体的新陈代谢，促进全身的血液循环，使毛细血管扩张，帮助体内的毒素以及代谢废物排出体外，具有美容养颜的作用，还可以驱除体内的寒湿气，改善患者手足不温、畏寒的症状。蒸桑拿还可以增强人体免疫力，促进伤口的愈合，改善自身的睡眠质量

湿气较重的人群可以适当食用醋泡姜。生姜是热性的，可以发散风寒，而且有温中解表、温肺止咳的功效，醋中的醋酸也有刺激胃酸分泌的作用，适当食用可改善消化。但因醋泡姜食疗作用有限，单独食用可能无法完全去除体内的湿气，所以建议患者适当多食用红豆、山药、薏苡仁、羊肉、

出汗粘有可能是身体内湿气中的一种表现，也可能单纯是因为天气炎热或者运动量比较大，而导致身体出汗比较多，当没有做好皮肤清洁时，汗液长期粘附在皮肤上，也会有粘粘的感觉。想要判断身体是否湿气重，可以观察自己有无其他表现，比如大便粘腻、四肢酸楚、四肢沉重、头身困重

去湿气一般是指祛湿气，中药祛湿气可能会拉肚子。湿气是由于脾脏无法运化水湿，导致水汽积聚在身体内部，若使用中药祛湿气，部分祛湿中药性寒，服用后会引起拉肚子，属于正常情况，体内的湿气可随着粪便排出，加速身体的康复。部分患者可能对使用的中药过敏，会出现呕吐、拉肚

湿气重是指水分摄入过多或脾失健运，导致体内积聚大量水汽，无法将其运转、排出，从而影响健康，引起一系列症状。可通过饮食、运动、理疗、中药的方式进行调理，分析如下：1.饮食可饮用赤小豆薏仁茶、五花祛湿茶、枸杞薏米茶、陈皮茯苓茶等茶水，可以健脾祛湿，可食用薏米冬瓜

一般情况下，中药熏蒸不会越熏湿气越重，但如果体内同时有热邪，则可能会导致湿气更重。中药熏蒸治疗湿气主要是通过高温下产生水蒸气的方式，使身体上的毛孔处于张开状态，利用大量出汗，帮助体内的水湿之邪与汗液一同排出体外，从而达到治疗目的，常适合于自感外湿、体内有湿

女性去湿气较快的方法包括服药、食疗、运动等。1.服药，湿气过重的患者可以在医师指导下服用四妙丸、参苓白术散、木香顺气丸、健脾丸、香砂养胃丸、藿香正气丸、附子理中丸、平胃丸、保和丸等有健脾利湿作用的中成药去除湿气。2.食疗，患者在湿气过重可以适当多食用绿豆、山药

胃湿气重首先考虑进行饮食调理，如尽量食用红豆、薏苡仁、山药等具有健脾利湿作用的食物，辅以荞麦、葛根、茯苓和小米等可以补中益气的中药或者直接服用参苓白术散、附子理中丸等中成药，以此来去除湿气。其次，还应该适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳、健走、太极、瑜伽或者跳

湿气重的人群一般不建议吃寒凉性质的水果，寒气可能会阻碍气机和水液运行，使湿气加重。常见的寒凉性质的水果包括西瓜、柿子、香瓜、香蕉、山竹、雪梨、奇异果、荸荠、火龙果、柚子、椰子、桑葚等，这类水果过多食用很可能引起腹痛、腹泻等不适症状。不仅是湿气重的人群，本身