在成年人中,正常的高压范围通常在90-139mmHg之间。
正常的高压范围医学上处于90-139mmHg之间。其中,理想的高压值被认为是低于120mmHg,这是心血管健康的一个重要标志。如果高压值在120-139mmHg之间,通常被认为是正常高值,这表示血压虽然仍在正常范围内,但已经接近高血压的阈值,需要引起注意。
如果高压大于等于140mmHg,或者低压大于等于90mmHg,一般考虑是发生了高血压。长期高血压会对心血管系统造成损害,增加心脏病、脑卒中等严重疾病的风险,因此患者需要及时就医。
在医生的指导下使用氯沙坦钾、厄贝沙坦、卡托普利等药物,帮助血管收缩,有利于交感神经兴奋减弱,从而改善血压高的情况,用药需要足疗程,避免擅自停药。
患者还需要减少钠盐摄入,一般不超过6g,增加玉米、海带、茄子的摄入,并进行戒烟限酒。生活中可以进行散步、慢跑等活动,促进身体代谢,增强微血管的弹性。
睡眠不足或睡眠质量差与高血压有密切关系,因此患者应保证7-8小时的睡眠时间,并通过泡脚、饮用温牛奶,改善睡眠质量,并定期检测血压,明确身体情况。