弱视食补方法为选择吃富含维生素A的食物、富含维生素B1的食物、富含维生素B2的食物、富含维生素C的食物、富含锌的食物等。
1.富含维生素A的食物
维生素A是维持正常视力的重要营养素。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、鱼肝油、动物肝脏等。
2.富含维生素B1的食物
维生素B1对于视神经的健康较为重要。全麦面包、糙米、豆类、瘦猪肉等食物富含维生素B1。
3.富含维生素B2的食物
维生素B2参与视网膜的代谢,缺乏维生素B2可能导致视力下降。牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鳝鱼等食物富含维生素B2。
4.富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用,能够保护眼睛免受自由基的伤害。新鲜的蔬菜和水果,如青椒、西红柿、橙子、猕猴桃等,富含维生素C。
5.富含锌的食物
锌在视觉信号的传递中起着重要作用。贝类、肉类、豆类、坚果等食物富含锌。