老年人肾虚可通过食补调理,如山药、枸杞、核桃、黑芝麻、海参、羊肉等。
1.山药
山药味甘,具有健脾补肺、固肾益精的功效,适合肾虚的老年人食用。
2.枸杞
枸杞性平,味甘,具有滋补肝肾、益精明目的功效,是老年人肾虚的常用食疗佳品。
3.核桃
核桃性温,味甘,具有补肾固精、温肺定喘的功效,适合肾虚腰痛、遗精勃起功能障碍的老年人食用。
4.黑芝麻
黑芝麻性平,味甘,具有补肝肾、润五脏的功效,适合肾虚的老年人食用。
5.海参
海参性温,味咸,具有补肾益精、滋阴补血的功效,适合肾虚的老年人食用。
6.羊肉
羊肉性温,味甘,具有补肾壮阳、益气养血的功效,适合肾虚的老年人食用。
老年人在进行食补前,先咨询医生或中医师,根据自己的体质和病情选择合适的食疗方法。