重症肺炎患者在康复期间可通过深呼吸练习、咳嗽训练、有氧运动、力量训练、呼吸训练器等方法锻炼心肺功能,但要循序渐进,注意保暖,如有不适及时就医。
1.深呼吸练习
患者可以取坐位或半卧位,放松肩膀和胸部,缓慢深呼吸,将空气吸入腹部,保持呼吸平稳,每天进行多次练习。
2.咳嗽训练
患者可以取坐位或半卧位,身体向前倾斜,轻轻咳嗽,帮助清除痰液。咳嗽时,用手轻轻按压胸部,以减轻咳嗽引起的疼痛。
3.有氧运动
患者可以在医生的指导下进行适当的有氧运动,如散步、慢跑、骑自行车等,每周进行3-5次,每次20-30分钟。
4.力量训练
患者可以在医生的指导下进行适当的力量训练,如举重、俯卧撑、仰卧起坐等,每周进行2-3次,每次10-15分钟。
5.呼吸训练器
患者可以使用呼吸训练器进行呼吸训练,如吹气球、吹蜡烛等,帮助增强呼吸肌肉的力量和耐力。
需要注意的是,重症肺炎患者在锻炼心肺功能时,应遵循循序渐进的原则,避免过度劳累。同时,患者应密切关注自己的身体状况,如出现不适,应及时停止锻炼并就医。此外,患者在锻炼时应注意保暖,避免着凉。