常喝红茶的好处有提神醒脑、促进消化、利尿消肿等，坏处有失眠、缺铁性贫血、胃部不适、影响药效等。
一.好处
1.提神醒脑红茶中的咖啡因能够兴奋神经中枢，起到提神醒脑、消除疲劳的作用，使思维反应更敏锐，记忆力增强。
2.促进消化红茶中的咖啡碱和芳香物质可以刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，能够有效缓解消化不良。
3.利尿消肿红茶中的咖啡因和芳香物质可以扩张肾微血管，抑制肾小管对水的再吸收，促进尿量增加，有助于排出体内多余的乳酸、尿酸、盐分等有害物质。
二.坏处
1.失眠红茶中的咖啡因有兴奋神经中枢的作用，因此，失眠患者、神经衰弱患者在睡觉前不宜饮用红茶，否则会加重失眠症状。
2.缺铁性贫血
红茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使食物中的铁不能被人体有效地吸收和利用，从而导致缺铁性贫血。因此，贫血患者不宜饮用红茶。
3.胃部不适空腹饮用红茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起茶醉，出现心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等症状。此外，红茶中的多酚类物质对胃肠黏膜有一定的收敛作用，会影响胃肠功能，严重者甚至会导致胃溃疡。因此，空腹时不宜饮用红茶，最好在饭后1小时左右再饮用。
4.影响药效红茶中的鞣酸会与药物中的成分发生反应，影响药物的疗效。因此，在服用药物期间，不宜饮用红茶。
