预防维生素D缺乏性手足抽搐症的方法有补充维生素D、补充钙剂、多晒太阳、合理喂养、定期体检等。
1.补充维生素D
孕期应补充维生素D800-1000IU/天，以满足胎儿对维生素D的需求。出生后应补充维生素D400IU/天，尤其是早产儿、低出生体重儿、双胎儿。维生素D缺乏性手足抽搐症高危人群，如冬春季节出生、户外活动少、生长发育快、人工喂养、挑食或腹泻的患儿，应适当补充维生素D。
2.补充钙剂
孕晚期可适当补充钙剂，以满足胎儿骨骼发育的需要。对于维生素D缺乏性手足抽搐症高危人群，可在补充维生素D的基础上，适当补充钙剂。青春期生长高峰期、手足搐搦症患儿，可适当补充钙剂。
3.多晒太阳
孕期应适当晒太阳，以促进维生素D的合成。出生后应逐渐增加户外活动时间，让皮肤充分暴露在阳光下，但要避免阳光直射眼睛。儿童每天应保证1-2小时户外活动时间。
4.合理喂养
孕妇应加强营养，摄入富含钙、磷的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。婴幼儿应及时添加辅食，保证营养均衡，避免挑食、偏食。儿童应养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。
5.定期体检
孕妇应定期进行产前检查，及时发现和处理维生素D缺乏等问题。婴幼儿应定期进行体检，及时补充维生素D和钙剂，监测生长发育情况。儿童应定期进行体检，及时发现和处理维生素D缺乏性手足抽搐症等问题。
总之，预防维生素D缺乏性手足抽搐症需要从孕妇开始，孕期和哺乳期应注意补充维生素D和钙剂，婴幼儿应及时补充维生素D和钙剂，多晒太阳，合理喂养，定期体检。
