孕妇反胃可以吃苏打饼干、清淡易消化的食物、新鲜水果、酸奶、姜片、坚果等食物。
1.苏打饼干
苏打饼干是一种碱性食物，能够中和胃酸，缓解反胃症状。孕妇在感到反胃时可以适当吃一些苏打饼干，既能缓解不适，又能提供一定的饱腹感。
2.清淡易消化的食物
如米粥、面条、馄饨等，这些食物容易消化，不会给肠胃造成太大负担，有助于减轻反胃的感觉。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重反胃症状。
3.新鲜水果
像苹果、香蕉、橙子等水果富含维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。同时，水果的酸甜口感也可能在一定程度上缓解反胃。但要注意避免食用过酸的水果，以免刺激胃酸分泌。
4.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，促进消化。适量饮用酸奶有助于改善肠胃功能，缓解反胃现象。但要选择低糖或无糖的酸奶，以免摄入过多糖分。
5.姜片
生姜有一定的止呕作用，孕妇可以含服姜片或喝一些姜汤来缓解反胃。但要注意，不宜过量食用生姜，以免引起燥热等不适。
6.坚果
坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，具有一定的饱腹感。适量食用坚果可以在提供营养的同时，减少其他食物的摄入，从而减轻肠胃负担，缓解反胃。
需要注意的是，孕妇在选择食物缓解反胃时，应根据自己的实际情况进行调整，同时要注意饮食的均衡和多样化。如果反胃症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求医生的帮助和建议。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、保持心情舒畅等，也有助于缓解孕期不适。
