吃东西老是想吐反胃可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.消化系统问题：
胃炎或胃溃疡：胃黏膜炎症或溃疡可导致胃酸分泌异常，引起恶心、呕吐和反胃。
消化不良：进食过多、过快或食物不易消化时，可能导致消化不良，引起恶心和反胃。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和喉咙，导致恶心、呕吐和烧心感。
肠道问题：如肠梗阻、肠炎等，可引起肠道堵塞或炎症，导致呕吐。
2.其他消化系统疾病：
胆囊炎或胆结石：胆囊疾病可能影响胆汁的分泌和排泄，导致消化不良和恶心。
胰腺炎：胰腺炎症可导致胰腺分泌的消化酶减少，引起消化不良和呕吐。
3.神经系统问题：
晕车或晕船：乘坐交通工具时，内耳平衡感受器受到刺激，可引起恶心和呕吐。
晕动病：在某些情况下，如运动、乘船或坐飞机时，也可能出现恶心和呕吐。
4.妊娠：女性在怀孕早期，由于激素水平的变化，常出现恶心、呕吐和反胃等症状，称为孕吐。
5.药物副作用：某些药物，如抗生素、化疗药物、降压药等，可能会引起恶心和呕吐。
6.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致功能性消化不良，引起恶心和反胃。
7.全身性疾病：某些全身性疾病，如尿毒症、糖尿病酮症酸中毒等，也可能出现恶心、呕吐等症状。
如果经常出现吃东西老是想吐反胃的情况，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，以下措施也有助于缓解症状：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过度进食；避免食用油腻、辛辣、刺激性食物；避免饮酒和吸烟。
2.注意饮食方式：慢慢咀嚼食物，避免狼吞虎咽；避免在进食时同时进行其他活动，如看电视、看手机等。
3.保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜；适量运动，有助于促进消化。
4.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力和焦虑。
5.避免诱因：尽量避免接触引起恶心和呕吐的因素，如晕车药、某些气味等。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、有慢性疾病的患者等，吃东西老是想吐反胃可能是严重疾病的信号，应特别关注并及时就医。此外，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、黄疸等，应立即就医。
