流感季节是指流行性感冒高发的季节,可以采取接种疫苗、保持个人卫生、佩戴口罩、保持社交距离、增强免疫力等措施避免被传染上。
1.接种疫苗
接种流行性感冒疫苗能够显著降低感染风险和并发症的发生。
2.保持个人卫生
勤洗手,使用肥皂和流动水清洗至少20秒,特别是在咳嗽、打喷嚏后及饭前便后;避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
3.佩戴口罩
在人群密集或流感高发区域,佩戴医用口罩可以有效减少病毒通过飞沫传播的风险。
4.保持社交距离
尽量避免与流感患者密切接触,保持至少1米的社交距离,减少病毒传播的可能性。
5.增强免疫力
均衡饮食,适量运动,保证充足睡眠,增强身体免疫力,有助于抵抗流感病毒的侵袭。
出现发热、咳嗽、喉咙痛等流感症状时,应及时就医,避免延误病情。