游泳时耳朵进水后出现耳鸣,可采取单足跳跃、活动外耳道、侧卧引流、清理外耳道等措施,如持续不缓解或伴有其他症状应及时就医。
1.单足跳跃
将进水一侧的耳朵朝下,单脚跳跃,利用重力作用让水流出来。
2.活动外耳道
用手轻轻牵拉耳廓,或用手指轻轻按压耳屏,然后放开,反复多次,使外耳道皮肤不断活动,改变水屏障稳定性和压力,让水从外耳道流出。
3.侧卧引流
将进水一侧的耳朵朝下,侧卧,用手掌紧压在耳廓上,屏住呼吸,然后迅速松开,连续数次,使外耳道内外的压力达到平衡,让水流出来。
4.清理外耳道
如果外耳道内有耵聍(耳屎)栓塞,应及时到医院耳鼻喉科,请专业医生用耵聍钩或吸引器取出耵聍。
需要注意的是,如果耳鸣持续不缓解或伴有听力下降、耳痛等症状,可能是中耳炎、鼓膜穿孔等耳部疾病引起的,应及时就医,进行相关检查和治疗。