孕妇吃苹果、猕猴桃、葡萄、西柚和樱桃对胎儿皮肤好,但要注意适量,饮食应多样化。
1.苹果
苹果中含有丰富的维生素和苹果酸,能够增加血色素,不仅可以使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。
2.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C,维生素C可以干扰黑色素的生成,预防色素沉着,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
3.葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,同时能令宝宝的皮肤更加细腻。
4.西柚
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
5.樱桃
樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。
需要注意的是,虽然水果对胎儿皮肤有益,但也不能过量食用。同时,孕妇的饮食应该多样化,以保证摄入足够的营养。