感冒时可适量食用梨、苹果、橙子、柚子、猕猴桃等水果。
1.梨
梨具有清热润肺、生津止渴的作用,对于感冒引起的咳嗽、喉咙疼痛等症状有一定的缓解作用。
2.苹果
苹果富含维生素C和纤维素,有助于提高免疫力,促进感冒的恢复。可以直接吃苹果,也可以将苹果榨汁喝。
3.橙子
橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮,具有抗氧化、增强免疫力的作用。
4.柚子
柚子具有清热解毒、润肺止咳的作用,对于感冒引起的咳嗽、喉咙疼痛等症状有一定的缓解作用。
5.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E,具有抗氧化、增强免疫力的作用。
感冒时应避免食用过于寒凉的水果,如西瓜、梨等,以免加重病情。同时,应注意饮食清淡,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。