在临床上可以通过选择低血糖指数食物、控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维摄入、控制脂肪摄入、控制糖分摄入等方法帮助降低血糖高。
1.选择低血糖指数食物
低血糖指数的食物消化吸收较慢，血糖上升速度较慢，有助于控制血糖水平。例如，全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜、水果等。
2.控制碳水化合物摄入量
碳水化合物是血糖的主要来源，因此需要控制碳水化合物的摄入量。建议选择复杂碳水化合物，如全麦面包、燕麦、豆类等，而减少简单碳水化合物的摄入，如白面包、糖果、甜点等。
3.增加膳食纤维摄入
膳食纤维可以减缓血糖上升速度，有助于控制血糖水平。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。
4.控制脂肪摄入
脂肪的摄入过多会导致体重增加，增加患糖尿病和心血管疾病的风险。建议选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，而减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物脂肪、油炸食品等。
5.控制糖分摄入
糖分是高血糖的主要来源之一，因此需要控制糖分的摄入。建议减少糖果、甜点、饮料等高糖食品的摄入，避免食用添加糖的食品和饮料。
血糖高会得糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变等。
1.糖尿病视网膜病变
长期高血糖会损害眼部血管，导致视网膜病变，引起视力模糊甚至失明。
2.糖尿病肾病
高血糖会损害肾脏的过滤功能，导致肾脏病变，严重时可导致肾衰竭。患者可能会出现蛋白尿、水肿等症状。
3.糖尿病神经病变
高血糖会损害神经系统，导致手脚麻木、疼痛、感觉异常等症状。这种病变可能涉及中枢神经和周围神经，影响患者的正常生活。
如果血糖控制不佳，建议及时就医，寻求医生的帮助。
