晚上睡不着白天很困怎么办

管理员 2025-06-30 05:50:53 1

晚上睡不着白天很困,首先需要改善晚上的睡眠,包括睡眠时间以及睡眠质量。如果睡眠时间以及质量得到改善,第二天才可以精力充沛,不会犯困。

如果长期晚上睡不着,可以服用镇静催眠的药物,如佐匹克隆、阿普唑仑、艾司唑仑等。如果晚上睡不着还要注意周围环境是否过冷、过热、过于吵闹,从而影响睡眠,如果有需要改善睡眠环境。

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