精子数量少会影响男性的生育能力，以下是一些提高精子数量的方法：
1.健康的生活方式：
均衡饮食：多吃富含锌、硒、维生素C、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、蔬菜等。
控制体重：肥胖会影响精子质量，保持健康的体重有助于提高精子数量。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会降低精子数量和活力，应该尽量避免。
适量运动：适度的运动可以提高身体免疫力，改善血液循环，有助于提高精子质量。
2.避免有害物质：
避免高温：长时间泡热水澡、穿紧身裤等会使睾丸温度升高，影响精子生成，应该尽量避免。
避免化学物质：一些化学物质，如农药、有机溶剂、重金属等，会影响精子质量，应该尽量避免接触。
避免辐射：长期接触辐射会影响精子质量，应该尽量避免接触。
3.治疗疾病：
精索静脉曲张：精索静脉曲张会影响睾丸血液循环，导致精子数量减少，应该及时治疗。
附睾炎：附睾炎会影响精子质量，应该及时治疗。
前列腺炎：前列腺炎会影响精子活力，应该及时治疗。
4.药物治疗：
维生素E：维生素E可以抗氧化，保护精子细胞膜，提高精子活力，每天可以服用10-20毫克。
叶酸：叶酸可以提高精子质量，每天可以服用400微克。
睾酮：睾酮是男性体内重要的激素，对于精子生成和成熟有重要作用，如果睾酮水平低，可以补充睾酮。
5.辅助生殖技术：
如果精子数量少严重影响生育，可以考虑辅助生殖技术，如试管婴儿。
需要注意的是，提高精子数量需要长期坚持，同时需要注意生活方式和饮食习惯的改变。如果精子数量少是由于疾病引起的，需要及时治疗疾病。如果尝试了以上方法仍然无法提高精子数量，建议及时咨询医生，寻求专业的帮助。
